乳房自檢在預防乳腺癌方面具有一定的作用，但其效果有限，不能完全替代專業的篩查手段。乳房自檢可以幫助女性熟悉自己的乳房狀況，及時發現異常，包括乳房腫塊、皮膚改變、乳頭溢液、乳頭回縮、乳房疼痛等。 1. 發現腫塊：通過觸摸乳房，若感覺到質地較硬、邊界不清、活動度差的腫塊，可能是異常的。 2. 皮膚改變：觀察乳房皮膚有無橘皮樣改變、紅腫、酒窩征等。 3. 乳頭溢液：非哺乳期出現乳頭溢液，尤其是血性溢液，需警惕。 4. 乳頭回縮：乳頭向內凹陷，與以往不同。 5. 乳房疼痛：持續或加重的乳房疼痛，可能提示病變。 總之，乳房自檢是女性自我保健的重要方法之一，但不能僅依靠自檢。建議定期進行乳腺超聲、乳腺 X 線等專業檢查，40 歲以上女性還可考慮增加乳腺磁共振檢查。同時，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、減少飲酒、避免吸煙等，也有助于預防乳腺癌。

其實病人自我檢查的建議，在上海有10萬女性職工進行過類似培訓，得出的最后結論，實際上（我們）過多鼓勵使用自我檢查，自我檢查很多出現假陽性的問題，就是自己摸著有異常。實際上本身并不跟癌有相關性，其結果增加了個人的心理負擔，同時也增加了病灶活檢的比例。（對自我檢查的建議是不推薦也不反對，要高度依賴影像學的檢查，影像學檢查的可信度才是最高的。一般建議，年輕在32、33歲左右，每年體檢做一次B超檢查，40歲以上每2年做一次鉬靶。