中醫養生方法眾多，包括飲食調理、運動保健、情志調節、起居有常、中藥調理等。 1.飲食調理：根據個人體質和季節變化，選擇適宜的食物。如陽虛體質可多吃溫熱食物，如羊肉、韭菜等；陰虛體質宜多吃滋陰食物，如百合、銀耳等。 2.運動保健：如太極拳、八段錦等，能增強體質，調和氣血。 3.情志調節：保持心情舒暢，避免過度的喜怒哀樂，以防損傷臟腑。 4.起居有常：規律作息，保證充足睡眠，順應四季變化調整生活習慣。 5.中藥調理：需在中醫師指導下，根據個體情況選用合適的中藥。如枸杞可滋補肝腎，黃芪能補氣固表。 中醫養生注重整體調理和長期堅持，綜合運用這些方法，有助于保持身心健康。

中醫養生與“上工治未病”是異曲同工的事，“以方藥治已病，不若以起居飲食調攝于未病”。養生不是追求長生不老，而是研究生命變化的規律、維護健康、減少疾病的理論與方法，簡單地說，就是使人活得更好。什么叫好沒有標準，起碼要能心智健全，精力充沛，不因一點小事吃不下睡不著。老中醫樊正倫有個比喻很形象：人生好比一罐煤氣，氣量多少不一樣，有先天稟賦的原因，也有后天使用的不同，自己要學會控制閥門，慢慢調節好好使用，不要輕易耗損陽氣。順應自然規律，養成良好生活習慣，遇到問題及時調整，保持自己的最佳狀態，就是養生了。