小滿養生，要注意飲食調理、作息規律、適度運動、情緒調節和預防疾病等。 1.飲食調理：飲食宜清淡，少吃辛辣油膩食物。多吃蔬菜水果，如苦瓜、黃瓜、西瓜等，有助于清熱利濕。還可食用薏米、芡實、紅豆等健脾祛濕的食物。 2.作息規律：保證充足的睡眠，早睡早起，中午適當午休，以緩解疲勞。 3.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質。 4.情緒調節：保持心情舒暢，避免煩躁惱怒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.預防疾病：小滿后氣溫升高，濕度增大，易患皮膚病、胃腸道疾病等。注意個人衛生，勤換洗衣物，保持室內通風。 總之，小滿養生要從多方面入手，養成良好的生活習慣，才能保持身體健康。

小滿是陽氣最為旺盛的節氣之一，天氣漸趨炎熱，人們易感到心浮氣躁，容易生病，此時應特別注意。　　此時養生，除了要戒怒戒躁，還要根據天氣變化適時增減衣物。在飲食調養方面，宜以清淡的素食為主，忌甘肥滋膩的食物，可多吃有清熱、化濕、養陰作用的食物，如赤小豆、苡仁、黃瓜等。