秋季干燥，養(yǎng)生調(diào)理應(yīng)對(duì)秋燥可從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情志、防護(hù)等方面著手。 1.飲食：多吃滋陰潤(rùn)肺的食物，如梨、百合、銀耳、蜂蜜等。還應(yīng)多喝水，保證身體水分充足。 2.起居：早睡早起，保證充足睡眠。室內(nèi)可使用加濕器，增加空氣濕度。 3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.情志：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 5.防護(hù)：外出時(shí)佩戴口罩，減少灰塵、花粉等對(duì)呼吸道的刺激。 總之，通過(guò)以上多方面的養(yǎng)生調(diào)理，有助于減輕秋燥對(duì)身體的影響，保持身體健康。但如果出現(xiàn)較為嚴(yán)重的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

秋燥在中醫(yī)看來(lái)是一種病，卻并不是非治療不可。大多數(shù)時(shí)候，通過(guò)飲食、作息、運(yùn)動(dòng)以及藥物的調(diào)理便可使“秋燥”得到改善。《內(nèi)經(jīng)》有云：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。”故秋季不宜過(guò)分劇烈運(yùn)動(dòng)和出汗，不宜勞累，應(yīng)早睡早起，收斂精氣。同時(shí)注意飲食，多喝水，多吃清潤(rùn)的食物。油炸、煎烤以及狗肉、羊肉、鹿茸等溫燥食物要少吃，難消化的食物不利脾胃，也要淺嘗輒止。食療方（每周一至兩次）：　　.清補(bǔ)涼：煲水喝或加瘦肉、雞肉煲湯，有清熱潤(rùn)燥的功效。　　2.南北杏煲豬肺湯：滋陰潤(rùn)肺止咳　　3.西洋參、枸杞：煲湯或泡水，益氣生津，養(yǎng)陰潤(rùn)燥。　　4.川貝燉雪梨：雪梨去核，加川貝6克放入雪梨中隔水燉，燉好后連水、雪梨、川貝同吃，潤(rùn)肺止咳。　　5.百合蓮子羹、雙耳湯、茅根甘蔗水、胡蘿卜荸薺甘蔗水均有潤(rùn)燥功效。