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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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合理喝水對腸道健康至關重要，包括適量飲水、選擇合適水溫、把握喝水時間、注意飲水方式、保證水質良好等。 1.適量飲水：每天保證 1500 - 1700 毫升的飲水量，有助于腸道蠕動，促進排便。 2.選擇合適水溫：飲用 35 - 40 攝氏度的溫水，避免過冷或過熱刺激腸道。 3.把握喝水時間：晨起空腹喝一杯水，能刺激腸道蠕動；飯前半小時喝水，可潤滑腸道；睡前適當喝水，防止夜間腸道缺水。 4.注意飲水方式：小口慢飲，讓水分充分被腸道吸收，而不是大口猛灌。 5.保證水質良好：選擇干凈、無污染的水源，避免喝生水。 總之，養成良好的喝水習慣有助于維護腸道健康，預防腸道疾病。但如果腸道已經出現問題，應及時就醫診治。
2024-10-09 17:47
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回答2
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彭俊生 主任醫師
中山大學附屬第六醫院
三級甲等
食管胃腸外科
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喝水不能每天一股腦喝一桶水，正確的喝水方式就是早期一杯水，睡前一杯水，白天1500-2000毫升水，養生這樣的習慣，不止便秘會遠離自己，得癌癥的機會也會比別人少很多。
2024-10-10 09:57
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