長期喝功能飲料可能帶來多種不良影響，如影響睡眠、導致心血管問題、引起腸胃不適、影響牙齒健康、造成營養失衡等。 1.影響睡眠：功能飲料中常含咖啡因等成分，具有興奮神經的作用，可能導致入睡困難、睡眠質量下降。 2.心血管問題：其中的高咖啡因和高糖分可能引起心跳加快、血壓升高，增加心血管疾病風險。 3.腸胃不適：部分功能飲料中的酸性物質和刺激性成分，容易引發胃痛、胃脹、腹瀉等癥狀。 4.牙齒健康：飲料中的糖分可滋生細菌，導致齲齒和口腔問題。 5.營養失衡：長期依賴功能飲料，可能減少對其他營養豐富食物的攝入，造成營養不均衡。 總之，為了保持身體健康，應避免長期大量飲用功能飲料，養成良好的飲食習慣和健康的生活方式。

的確，很多功能飲料讓人更精神，它們所宣傳的緩解疲乏、勞困的效果其實是全靠咖啡因的作用。它能“激活”： 提供短程的大腦興奮，激發身體潛能，產生抗疲勞功效。但就長遠而言，解乏的最佳選擇是休息放松。一味借力功能飲料只會造成對功能飲料的依賴，甚至引起惡心腹瀉、精神焦慮和失眠。