過量飲用果汁可能帶來多種不良影響，如糖分?jǐn)z入過多、影響消化功能、導(dǎo)致營養(yǎng)失衡、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)、損害牙齒健康等。 1.糖分?jǐn)z入過多：果汁中往往含有大量的天然糖分，過量飲用會使血糖快速上升，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。例如葡萄糖、果糖等。 2.影響消化功能：果汁中的纖維素含量較低，大量飲用可能會減弱胃腸道的蠕動，引起消化不良、腹脹等癥狀。 3.導(dǎo)致營養(yǎng)失衡：果汁不能完全替代水果，其中可能缺乏水果中的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。 4.增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)：過多的糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，容易導(dǎo)致體重增加。 5.損害牙齒健康：果汁中的酸性物質(zhì)和糖分容易侵蝕牙齒，引發(fā)齲齒等問題。 總之，雖然果汁有一定的營養(yǎng)價(jià)值，但過量飲用會對健康產(chǎn)生不利影響，應(yīng)適量飲用，并注意保持均衡的飲食。

水果是固體食物，吃一兩個(gè)感覺已經(jīng)很飽，而果汁是流質(zhì)，不能提供飽腹感，有人喝兩三杯果汁還覺得不夠，這樣不知不覺就攝入過多糖分。這樣可能有三種危害———　　1、可能會患上“果汁綜合征”，出現(xiàn)胃脹、頭暈、嘔吐等低鈉反應(yīng)。因?yàn)樗懈缓扳洝痹?，而鉀與鈉相生相克，喝多了果汁，鈉偏低出現(xiàn)低鈉反應(yīng)?！　?、攝入過多的果糖不能為人體吸收利用，而要從腎臟排出。長期過量飲用，可能導(dǎo)致腎臟病變，產(chǎn)生一種稱作“果汁尿”的疾病。　　3、體重發(fā)生改變。果汁的營養(yǎng)成分不全，兒童長期喝會影響食欲，不能按正常的規(guī)律飲食，結(jié)果就是越喝越瘦；對成年人而言，過多果汁會增加過多的糖分，使人越來越胖。