進食魷魚對健康有一定益處，如提供優質蛋白、補充微量元素、促進新陳代謝、有助于視力保護、增強免疫力等。 1.提供優質蛋白：魷魚富含優質蛋白質，有助于身體組織的修復和生長。 2.補充微量元素：含有鐵、鋅、硒等微量元素，鐵能預防貧血，鋅對生長發育和免疫功能有益，硒具有抗氧化作用。 3.促進新陳代謝：其中的牛磺酸可以促進脂肪和膽固醇的代謝。 4.有助于視力保護：所含的維生素 A 對眼睛的健康很重要，能預防夜盲癥和視力下降。 5.增強免疫力：豐富的蛋白質和微量元素共同作用，有助于增強身體的抵抗力。 總之，適量進食魷魚對健康有多種好處，但要注意選擇新鮮、衛生的魷魚，且對海鮮過敏者應避免食用。

適量進食魷魚是有助于健康的?！　?1、雖然魷魚含膽固醇高，但是有些成分有能降血脂的作用；　　 2、魷魚不僅脂肪含量低，而且魷魚含的多不飽和脂肪酸，ｎ-3族多不飽和脂肪酸有降低甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇，升高高密度脂蛋白膽固醇，以及抗血小板凝集等多種作用，有助于預防動脈硬化導致的冠心病和中風。 　　 3、魷魚還含有一定量的牛磺酸，牛磺酸對降低血脂有一定的作用。由此看來，不僅一般人可以吃魷魚，即使是患有高血脂、高膽固醇血癥的人，也可以適量進食。并不是說我們不能吃魷魚，關鍵是吃多少的問題?！　?需要注意的是，一天內不宜同時吃兩種高膽固醇食物，特別是有血脂異常和高膽固醇血癥的病人。如果真要吃兩種高膽固醇食物，就要嚴格控制進食的量。魷魚最好和植物性食物，如蔬菜、瓜果、黑木耳等搭配烹煮。因為植物性食物不僅不含膽固醇，而且有降低膽固醇、預防動脈硬化的作用。蔬菜、水果中的纖維素還可減少膽固醇在腸道內的吸收，黑木耳和菇類有幫助預防血栓形成的作用。另外，蔬果類的植物蛋白含量相對較低，與魷魚這種高蛋白食物搭配，更可起到營養互補的作用。