從皮膚到脾胃，酷暑帶給我們的困擾。紫外線曬傷皮膚，夏季滋生的細(xì)菌侵?jǐn)_腸胃，當(dāng)然，高溫也讓許多人精神萎靡，甚至中暑虛脫。隨著氣溫的升高，汗液排放也會(huì)隨之加快。隨著水分以及鈉、鉀、鎂等礦物質(zhì)的流失，人們會(huì)變得無(wú)精打采，疲憊不堪。攝入適合的流質(zhì)以及大量新鮮水果和蔬菜可以幫助補(bǔ)充因排汗而失去的水分和礦物質(zhì)，它們所富含的抗氧化劑還能有效阻止陽(yáng)光對(duì)人體帶來的損害。

您好，夏天應(yīng)該多吃新鮮蔬果是因?yàn)楦邷乜梢砸痼w溫調(diào)節(jié)功能紊亂，在烈日下曝盼或高溫環(huán)境下重體勞動(dòng)一定時(shí)間后，出現(xiàn)大汗、口渴、乏、頭暈、胸悶等癥狀時(shí)為中暑先兆，經(jīng)陰涼處短暫休息，補(bǔ)充水和鹽后，在短時(shí)間內(nèi)癥狀即可消失。在氣溫驟升及溫度亦高時(shí)，中暑極易發(fā)生，尤以產(chǎn)婦、老年人、體弱或慢性病患者多見。習(xí)慣具有解暑作用，中暑者可以吃。