酒和飲料不宜一起喝，主要是因為會加快酒精吸收、影響代謝、增加胃腸負擔、引發不良反應、影響營養吸收等。 1.加快酒精吸收：飲料中的二氧化碳會使胃膨脹，加快酒精進入小腸，從而加速酒精吸收，如碳酸飲料。 2.影響代謝：飲料中的糖分、添加劑等可能干擾肝臟對酒精的代謝，加重肝臟負擔。 3.增加胃腸負擔：酒精本身對胃腸有刺激，飲料中的成分可能進一步刺激胃腸黏膜，引發不適，像含咖啡因的飲料。 4.引發不良反應：某些飲料與酒混合可能產生不良化學反應，導致頭痛、惡心等癥狀。 5.影響營養吸收：酒和飲料一起喝可能影響身體對維生素、礦物質等營養物質的吸收。 總之，為了減少對身體的損害，應避免酒和飲料同時飲用，飲酒要適量，保護身體健康。

很多人喝白酒時，喜歡再喝點低度酒或飲料，以為這樣可“稀釋”酒精，降低“酒勁”。但是，這種做法適得其反，不僅會導致酒精攝入過量，啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會“助紂為虐”，增強酒精對胃的傷害，迫使酒精很快進入小腸，加快吸收速度。飲料含有大量的糖和能量，喝酒時摻飲料無形中會增加糖分和能量的攝入。