隨著各種運動飲料進入中國市場，人們大多都形成了這樣的觀念：人體在運動的過程中消耗很大，僅僅補水是不足夠的。這種看法有一定的道理，運動肌肉需要消耗大量血糖。糖是人體最經濟、最直接的主要能源物質，它以糖原的形式儲存于骨髓肌和肝臟中。由于體內的糖儲備有限，在運動時如因大量消耗而沒有補充，肌肉就會乏力，運動能力也隨之下降。另一方面，大腦90%以上的供能也來自血糖，血糖的下降會使大腦對運動的調節能力減弱，并產生疲勞感。因此運動飲料中必須含有一定量的糖，其濃度一般在7％左右為宜。比較好的運動飲料以低聚糖為主，它有利于補充血糖，使大腦和肌肉在運動時不斷吸收糖，從而提高耐力，延續疲勞并加速運動后的恢復。低聚糖飲料還有利于降低運動中血乳酸水平，增加肌肉力量和做功量。　　除了消耗糖外，人們在運動時常常還會大汗淋漓，不少電解質如鈉鉀也會隨著汗液流出體外，這同樣會導致肌肉疲勞，體力不支。飲用運動飲料能夠補充電解質的流失，防止肌肉痙攣和運動能力下降，從而增強運動能力。但要注意的是，運動飲料中的電解質含量要適中，含量太低，則達不到補充的效果；若太高，則會增加飲料的滲透壓，引起胃腸不適，并使飲料中的水分不能盡快被機體吸收。　　另外，目前不少運動飲料都標明自己添加了各種營養成分，這其實也會起到減輕運動疲勞的作用，并非僅僅是“花拳繡腿”。如維生素B是糖代謝過程中關鍵性的物質，有效調節能量代謝；維生素C有抗氧化的作用，能夠清除因運動產生的自由基，減少其對機體的傷害，延緩疲勞的發生；適量的牛磺酸和肌醇，可以促進蛋白質的合成，防止蛋白質分解，調節新陳代謝，加速疲勞的消除等。

你好:運動飲料是根據人體運動的生理消耗而配置的，針對特殊人群的飲料。運動飲料中主要含有電解質，維生素，氨基酸等成分，能補充人體所需的營養成分，抗疲勞，平衡新陳代謝。市面上的運動飲料大致分為幾種：電解質補充飲料，如：寶礦力、佳得樂 等等。維生素補充飲料，如脈動、尖叫、激動 等等。葡萄糖補充飲料，如葡萄適。