四季中夏天屬火，五行中心臟也屬火，所以夏季養生，首先應該養心。中醫講心有兩個鮮明的作用，一個是推動血液在血脈中運行的作用，它的功能不好，身體的血液運行就會出現問題，整個身體也就好不了。另一個就是主宰人的精神和意識思維，失眠、健忘、抑郁、心神不寧等一系列神志問題主要是它引起的，所謂“心主神明”就是這個道理。　　中醫講究精氣神，當感到夏季失眠煩躁時，首先按摩的穴位應該是百會穴，百會在頭頂，前發際直上正中5寸。百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能治療氣血不足、肝火旺盛，夏天用手按壓幾下，或用梳子背刮一刮都可。第二個穴位是勞宮穴，勞宮是心包經上的大穴，手正常半握拳，中指按在掌橫紋上的位置就是勞宮穴，這個穴位可以清心火。第三個穴位是涌泉穴，涌泉在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是涌泉穴。涌泉是腎經穴位，腎屬水，水能滅火，如果上火口舌生瘡，可用中藥吳茱萸研末，用食醋活成藥泥，睡前貼敷在涌泉穴治療，或者，夏季用食醋活朱砂，睡前在涌泉穴貼敷也有促眠作用。　　心包經還有一個穴位叫內關，我們把手心向上，用力握拳的時候，手腕上能看到兩根筋，我們叫掌長肌腱和橈側腕屈肌腱，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個拇指的穴位就是內關。手背上與內關正對的穴位是外關穴，用中指和拇指，分別在內關穴和外關穴處用自己能忍受的力度一按一松幾分鐘后就可以達到調節情緒、調節睡眠和調節心臟的作用。

你好:夏季養心可以按摩，食療。通里穴位于手腕內側，在小拇指一側的腕橫紋向上一橫指的地方，按摩通里穴可以緩解心痛疲勞，夏季上班族工作過于勞累的時候可以按摩通里穴來改善身體不適，生活中長期按摩通里穴不僅可以疏通心經還可以讓大腦得到休息。當我們的心臟感到不舒服的時候會影響到睡眠，專家建議這個時候多多按摩神門穴來幫助入睡，特別是患有心血管疾病的老年人，日常生活里多按摩神門穴不僅可以改善睡眠障礙，還可以預防老年癡呆癥。