涼茶不宜作為日常飲料，主要因為其性質偏涼、成分復雜、可能影響消化、存在潛在過敏風險、部分人群不適用等。飲用時要注意選擇合適的種類、適量飲用、特殊時期避免飲用等。 1.性質偏涼：涼茶多由寒性草藥制成，長期大量飲用可能損傷脾胃陽氣，導致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。 2.成分復雜：其中的多種草藥成分可能相互作用，對身體產生未知影響，且部分成分可能對肝腎功能造成負擔。 3.影響消化：易導致胃腸蠕動減緩，影響食物的消化和吸收，引起食欲不振、胃脹等。 4.潛在過敏：某些人可能對涼茶中的某些成分過敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等過敏反應。 5.部分人群不適用：孕婦、兒童、老年人、體質虛弱者及患有慢性疾病者應謹慎飲用。 總之，涼茶雖有一定的清熱降火作用，但不能盲目將其作為日常飲料。飲用時要充分考慮自身情況，并遵循適量、適時的原則。

涼茶不宜作為日常飲料。秋冬防肺燥、春夏去暑濕，喝涼茶早已成為廣東人的習慣。涼茶的作用一般是用于清熱解毒、去濕生津、清火明目等。但從小就喝慣涼茶的人中，不少對涼茶也僅知其一，不知其二，由此產生了許多誤區(qū)：比如在暑熱天，不少家庭都喜歡買些涼茶料回家煲，一家大小不分老幼一齊飲用。這種做法是不科學的。涼茶雖然是一種很好的清熱、祛濕飲品，但它同時也是中藥湯劑，任何一味中藥都不可能適合所有人。以夏枯草為例，夏枯草在廣東涼茶中應用廣泛，其主要用途為清肝火、散郁結，有實熱者飲用有助清熱降火，但體質虛弱者、老人和小兒等不宜多喝。涼茶不宜作為日常飲料經(jīng)常飲用，喝涼茶也應辨清自己的體質，因人、因時、因地而異。很多人喉嚨痛或口腔潰瘍就覺得自己是熱氣，于是三天兩頭跑到?jīng)霾桎伜葲霾琛＞脱释炊裕Y狀一樣，但性質不同。吃了油炸、燒烤食物后出現(xiàn)喉嚨痛，多與熱氣有關，是“實火”，可適當喝一些涼茶來瀉火；老人津液虧虛或年輕人長時間熬夜后出現(xiàn)咽喉干痛，多是陰虛內熱的表現(xiàn)，此時喝涼茶只會適得其反。此外，還有的人是因感受風寒而出現(xiàn)咽痛等感冒癥狀，如果此時再飲用苦寒的涼茶，只會加重病情。