進(jìn)入秋天宜適當(dāng)進(jìn)食一些潤(rùn)肺、消燥、平和的滋補(bǔ)品來調(diào)理身體。劍花蜜棗陳皮煲豬　　[功效]潤(rùn)肺、理氣、健脾。　　[材料]劍花75克、蜜棗2個(gè)、陳皮1/4個(gè)、薏米20克、豬500克、生姜3片。　　[關(guān)鍵]秋日時(shí)劍花煲豬肺是常用的湯品，而在以美食著稱的順德民間多用劍花蜜棗陳皮薏米煲豬，其意是加入理氣化痰的陳皮和健脾袪濕的薏米，可增強(qiáng)化痰和袪濕的作用。因?yàn)榇藭r(shí)的天氣還帶著“長(zhǎng)夏”暑濕的余氣。蜜棗不宜過多，兩個(gè)恰好，過多會(huì)使湯水過甜或帶酸。順德民間的經(jīng)驗(yàn)煲這湯時(shí)用的豬要帶皮，這才鮮美。陳皮漫泡后要刮去其瓤，這才無澀味。　　 ［烹制］各物洗凈處理后下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火滾沸后，改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。為3-4人量。

你好:山藥是具有滋陰養(yǎng)肺的功效的，而且還含有多酚類、花青素等成分，能夠調(diào)整代謝，潤(rùn)膚通腸，可以將其煮湯來喝。黑芝麻是有豐富的維生素E的，對(duì)于肌膚中的膠原纖維和彈力纖維是有滋潤(rùn)作用的，能改善和維護(hù)肌膚的彈性，在秋天食用有助于潤(rùn)膚養(yǎng)顏，改善皮膚干燥的現(xiàn)象。可以將黑芝麻研磨成細(xì)粉后加入糯米一起熬煮成粥喝或是用黑芝麻泡水喝。銀耳中有天然的植物性膠質(zhì)，是人體膠原蛋白合成的主要原材料，食用銀耳是能滋潤(rùn)皮膚，對(duì)于皮膚的角質(zhì)有很好的滋養(yǎng)潤(rùn)澤的作用。秋天出現(xiàn)皮膚干燥現(xiàn)象的話，可以喝一些銀耳燉冰糖，有利于緩解皮膚干燥、瘙癢癥狀。