粗腿一般可分為脂肪型、肌肉型、水腫型、混合型、骨骼型等。 1.脂肪型：主要是由于身體脂肪堆積過多，尤其是在腿部，表現(xiàn)為腿部贅肉較多，皮膚較為柔軟。 2.肌肉型：常因長期進(jìn)行高強(qiáng)度的腿部運(yùn)動，如跑步、深蹲等，導(dǎo)致腿部肌肉發(fā)達(dá)，肌肉線條明顯，觸摸較硬。 3.水腫型：多是由于體內(nèi)代謝不暢，水分潴留，腿部按壓會有凹陷，且恢復(fù)較慢。 4.混合型：兼具脂肪型和肌肉型的特點(diǎn)，既有一定的脂肪堆積，又有較發(fā)達(dá)的肌肉。 5.骨骼型：這種類型主要是由腿部骨骼結(jié)構(gòu)較大導(dǎo)致，腿圍較粗但肌肉和脂肪相對較少。 了解粗腿的類型有助于采取針對性的措施來改善腿部形態(tài)。但無論哪種類型，都需要保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運(yùn)動等。如果對腿部形態(tài)不滿意，可咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更個(gè)性化的建議。

首先要搞清楚大腿變粗的原因，知道自己的粗腿類型。一般來說，粗腿主要分為三種類型： 　　肌肉型：腿部肌肉結(jié)實(shí)有彈性，踮起腳尖，大腿有發(fā)緊的感覺，用手按大腿覺得很緊實(shí)的，長時(shí)間步行后，感覺小腿比大腿更疲倦。 　　脂肪型：用手按大腿，回彈速度慢，踮起腳尖，用手按大腿和不踮起腳尖時(shí)一樣松弛，長時(shí)間坐立大腿有麻木感。 　　混合型：上述兩種情況都有。可以根據(jù)上面所提的方法進(jìn)行鍛煉和整形美容。