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2024-10-21 15:13 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

膝關節炎適合哪些運動？

回答1
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谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

理療科

膝關節炎患者適合進行一些低強度、對關節負擔較小的運動，如游泳、騎自行車、散步、瑜伽、太極等。 1.游泳：在水中關節承受的壓力較小，能鍛煉肌肉力量，增強關節靈活性。 2.騎自行車：既能鍛煉腿部肌肉，又不會給膝關節帶來過大的壓力。 3.散步：簡單易行，有助于保持關節的活動度，但要注意控制時間和速度。 4.瑜伽：一些特定的體式可以增強關節周圍肌肉的力量和柔韌性。 5.太極：動作緩慢、柔和，能改善身體平衡和關節活動能力。總之，膝關節炎患者選擇運動時要根據自身情況，循序漸進，避免過度運動加重病情。運動過程中如有不適，應及時停止并就醫。
2024-10-21 17:13

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回答2
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嚴世貴主任醫師

浙江大學醫學院附屬第二醫院

三級甲等

骨科

膝關節炎適合骨四肌鍛煉，走走路，不要爬山、爬樓，這些對關節不好，打太極拳對髕骨關節不好，要慎重。髕骨關節不好的人不要爬樓，髕骨關節好的人爬樓不要緊的。
2024-10-22 06:04

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