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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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預防大腸癌，需從飲食、運動、定期檢查、控制體重、減少不良習慣等方面入手。 1.飲食：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物，減少高脂肪、高蛋白、低纖維食物的攝取。 2.運動：保持適量運動，如每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 3.定期檢查：40 歲以上人群應定期進行腸鏡檢查，以及時發現癌前病變。 4.控制體重：避免肥胖，維持健康的體重指數（BMI）在 18.5 - 23.9 之間。 5.減少不良習慣：戒煙限酒，避免長期熬夜，保持良好的作息規律。 總之，預防大腸癌需要長期堅持良好的生活習慣，并重視定期的醫學檢查。只有這樣，才能有效降低大腸癌的發病風險。
2024-10-10 20:39
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回答2
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蘭平 主任醫師
中山大學附屬第六醫院
三級甲等
結直腸肛門外科
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改進飲食習慣尤為重要。合理安排每日飲食，多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，適當增加主食中粗糧、雜糧的比例，不宜過細過精。改變以肉類及高蛋白食物為主食的習慣。少吃高脂肪性食物，特別是要控制動物性脂肪的攝入。
2024-10-11 05:01
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