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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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節后綜合征的產生，通常與生活節奏改變、心理因素、飲食不規律、睡眠紊亂、社交壓力等有關。 1.生活節奏改變：假期中的放松狀態與工作學習時的緊張節奏差異較大，身體和心理一時難以適應。 2.心理因素：對工作或學習的焦慮、抵觸情緒，會影響節后的狀態。 3.飲食不規律：假期中過度進食油膩、辛辣食物，或暴飲暴食，加重腸胃負擔。 4.睡眠紊亂：熬夜、作息不規律導致生物鐘失調，影響睡眠質量和精神狀態。 5.社交壓力：聚會中與人比較產生的心理落差，或社交活動過多導致身心疲憊。 總之，節后綜合征是多種因素綜合作用的結果。要預防和緩解節后綜合征，需提前調整作息和飲食，保持良好心態，逐步適應工作學習節奏。
2024-10-21 20:30
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回答2
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余金龍 副主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
臨床心理科
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放假期間，大家的飲食、睡眠等生活節奏都處于一種混亂的狀態，而精神上則保持極度興奮、高漲。當長假結束重回工作、學習時，無論是身體，還是精神都仍處于放假模式，無法一下子調整回節前狀態。此時，身體狀態和精神狀態，便與現實發生沖突，容易產生節后綜合征的癥狀。
2024-10-22 03:40
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