無饑餓禁食療法不建議在家自行操作。這涉及到身體的多個方面，如營養平衡、代謝調節、健康狀況評估、潛在風險以及后續恢復等。 1. 營養平衡：在家難以精確計算和保證營養元素的攝入與平衡，可能導致營養不良。 2. 代謝調節：身體代謝機制復雜，自行操作無法準確把握代謝的變化，影響生理功能。 3. 健康狀況評估：個人在家難以全面了解自身健康狀況，存在基礎疾病時可能引發危險。 4. 潛在風險：可能出現低血糖、低血壓、電解質紊亂等問題，嚴重時危及生命。 5. 后續恢復：自行操作難以制定科學的恢復飲食計劃，影響身體恢復和健康。 總之，無饑餓禁食療法需要在專業醫生的指導下，根據個人身體狀況進行，以確保安全和有效。不建議自行在家嘗試。

與周末禁食療法不同，這種持續時間一周的無饑餓禁食療法需在醫生的指導下在醫院開展，不能擅自在家中進行。在禁食數天后，胃腔明顯縮小。因此，恢復期一開始需食用稀爛、易消化的食物，例如：流質、稀粥等等。待腸道和胃重新適應后，才能逐漸過渡到普通膳食。經過一個周期的無饑餓禁食療法后，體重可下降3-6kg左右。此外，還會有意外收獲——本身患有便秘、脂肪肝、高血壓、風濕性關節炎、2型糖尿病等疾病的患者，禁食后，情況出現明顯改善。