預(yù)防高血壓并發(fā)癥，需從控制血壓、改善生活方式、定期體檢、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方面著手。 1.控制血壓：遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等，將血壓控制在正常范圍內(nèi)。 2.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持充足睡眠，減輕精神壓力，避免情緒大幅波動(dòng)。 3.定期體檢：監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂、腎功能、心電圖等，及早發(fā)現(xiàn)異常并處理。 4.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入。 5.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 總之，預(yù)防高血壓并發(fā)癥需要患者長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并積極配合醫(yī)生治療，定期復(fù)查。

眾所周知，高血壓可導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等，但它與慢性腎病之間的關(guān)系卻因隱蔽性較高而得不到足夠的重視。對(duì)高血壓患者定期進(jìn)行尿常規(guī)和腎功能的檢查，是及早發(fā)現(xiàn)病情的必要手段，如果沒有做腎臟常規(guī)檢查，因此未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎臟病變，不少人最后甚至發(fā)展成尿毒癥，到了需要透析或換腎的嚴(yán)重地步。