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秋冬高血壓患者適合哪些運動？

2024-10-13 12:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

秋冬高血壓患者如何運動？

回答1
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級甲等

外科

秋冬高血壓患者可選擇一些較為舒緩、安全且有助于控制血壓的運動，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等。 1.散步：簡單易行，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能。秋冬時可選擇在陽光較好、無風的時段進行。 2.慢跑：能提高身體代謝，但要注意控制速度和時間，避免過度勞累。 3.太極拳：動作緩慢、柔和，能調節(jié)身心，放松肌肉。 4.瑜伽：通過伸展和呼吸練習，減輕壓力，改善血管彈性。 5.游泳：全身運動，對關節(jié)壓力小，但要注意水溫，避免著涼。總之，秋冬高血壓患者在運動時要根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式和強度，運動前做好熱身，運動后注意保暖和休息。若運動中出現(xiàn)不適，應立即停止并就醫(yī)。
2024-10-13 14:26

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回答2
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胡春玲主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

內科

合理的運動有利于血壓的控制及減少并發(fā)癥，因此，高血壓患者可根據(jù)自身的情況選擇適宜的運動，如散步、太極拳等，另外，有晨練習慣的高血壓患者，可選擇在晴朗溫暖的時間段進行戶外鍛煉。
2024-10-13 21:03

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

疾病癥狀：耳鳴頭暈

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