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2024-10-09 16:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

疲勞性骨折的預防方法有哪些？

回答1
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

預防疲勞性骨折，可從控制運動強度、保證充足營養、選擇合適裝備、規范運動姿勢、關注身體信號等方面著手。 1.控制運動強度：避免過度運動和突然增加運動量，根據自身身體狀況制定合理的運動計劃。 2.保證充足營養：攝入富含鈣、維生素 D 和蛋白質的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，以增強骨骼強度。 3.選擇合適裝備：如合適的運動鞋，提供良好的支撐和緩沖，減少對骨骼的沖擊。 4.規范運動姿勢：正確的姿勢能減輕骨骼和肌肉的負擔，預防損傷。 5.關注身體信號：一旦出現疼痛、腫脹等不適，及時休息調整，不可強行運動。總之，預防疲勞性骨折需要綜合多方面的措施，長期堅持，才能有效降低發生風險。
2024-10-09 18:12

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回答2
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王文副主任醫師

廣州市紅十字會醫院

三級甲等

創傷骨科

要預防疲勞性骨折，首先要穿柔軟的鞋子。如果是扁平足的人，在第三趾骨受最為嚴重，長期步行更容易出現疲勞性骨折，一般日常需要使用一種平足鞋墊以保護雙腳。
2024-10-10 00:09

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