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骨關節炎患者應避免哪些運動？

2024-10-10 18:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨關節炎

問題：

骨關節炎患者不能進行什么運動？

回答1
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

骨關節炎患者應避免一些可能加重關節負擔和損傷的運動，如高強度跑跳、登山、深蹲、長時間爬樓梯、對抗性球類運動等。 1.高強度跑跳：如快跑、跳高跳遠，這類運動沖擊力大，易損傷關節軟骨。 2.登山：山路崎嶇不平，關節需承受較大壓力，加重磨損。 3.深蹲：會增加膝關節的負重，使關節軟骨磨損加劇。 4.長時間爬樓梯：反復屈伸膝關節，對關節造成較大負擔。 5.對抗性球類運動：如籃球、足球，容易發生碰撞和扭傷，損傷關節。總之，骨關節炎患者應選擇適合自身情況的低強度、低沖擊運動，如游泳、散步、瑜伽等，以減輕關節負擔，緩解癥狀。
2024-10-10 20:45

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回答2
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史占軍主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

關節與骨病外科

很多人熱愛爬山，但是有資料顯示上山和下山時，膝關節的負重分別是體重的3倍和7倍。曾經遇到一位病人，才40歲左右，但是關節檢查令人大吃一驚，兩個膝關節磨損情況十分嚴重，究其原因，原來這位病人是狂熱的爬山愛好者，爬山如同吃飯睡覺，是每天必修課。　　建議登山愛好者們尤其是老年人盡量避免走比較陡峭的坡路和多級臺階，選擇稍平緩的道路，慢慢爬，也可手扶墻或欄桿，或者使用手杖，等雙腳在同一個臺階后再邁下一步。
2024-10-11 12:06

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什么是骨關節炎? 　　骨性關節炎(osteoarthritis，OA)又稱退行性關節病、骨質增生、骨關節病，是中老年常見的風濕性疾病。本病的患病率和年齡、性別、民族以及地理因素有關。如45歲以下女性患病率僅2%，而65歲以上達68%。55歲以下男女骨性關節炎關節分布相同，而高齡男性髖關節受累多于女性，手骨性關節炎則以女性多見。查看全文»

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