節后綜合征并非一種嚴格意義上的疾病，而是指在長假結束后，人們在生理和心理上出現的一系列不適癥狀，如疲勞、失眠、焦慮、注意力不集中、食欲不振等。這些癥狀通常是由于假期生活節奏和規律的改變，以及重新回到工作或學習狀態的壓力所導致。 1. 睡眠紊亂：假期中作息不規律，熬夜等導致生物鐘紊亂，出現失眠、多夢、早醒等。 2. 消化不良：假期飲食不節制，暴飲暴食，腸胃負擔加重，引起腹脹、腹瀉、食欲不振等。 3. 精神疲勞：長時間的休閑娛樂或旅行，身體和大腦得不到充分休息，感到疲憊、乏力。 4. 焦慮情緒：對即將到來的工作或學習任務感到緊張、焦慮，擔心無法應對。 5. 注意力不集中：大腦還處于假期的放松狀態，難以迅速適應工作或學習的節奏，導致注意力分散。 節后綜合征一般通過調整生活作息、合理飲食、適當運動等方式可以逐漸緩解。如果癥狀嚴重，影響到正常生活和工作，建議及時尋求專業醫生的幫助。

所謂節后綜合征，并不屬于一種心理疾病，而是指在長假后，將較多人出現的臨床癥狀綜合起來，便稱為節后綜合征。