慢性病的發(fā)生與生活習(xí)慣有密切關(guān)系。不良生活習(xí)慣如不合理飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、長期吸煙、過量飲酒、長期熬夜等都可能增加慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 1.不合理飲食：高油高鹽高糖的飲食，易導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病等。過多攝入紅肉和加工肉類，蔬菜水果攝入不足，也會影響健康。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝減緩，心肺功能下降，脂肪堆積，增加心血管疾病、糖尿病等的患病可能。 3.長期吸煙：煙草中的有害物質(zhì)損害血管內(nèi)皮，引發(fā)心血管疾病，還會增加肺癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。 4.過量飲酒：對肝臟造成損害，引發(fā)酒精性肝病，還可能影響心血管系統(tǒng)。 5.長期熬夜：破壞生物鐘，影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致抵抗力下降，增加患病幾率。 總之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對于預(yù)防慢性病至關(guān)重要。要保持均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、規(guī)律作息。如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

　　通過目前的大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，慢性疾病如高血壓、腦卒中、心腦血管疾病等，它們的發(fā)病因素不外乎有幾個(gè)方面：環(huán)境、遺傳和生活方式。現(xiàn)在而言，遺傳和環(huán)境因素占的比例大概在30%左右，而剩下約70%都與生活方式有關(guān)。 　　像高血壓、糖尿病等常見的慢性病，都和生活方式中的飲食聯(lián)系密切，在它們的發(fā)生、發(fā)展和治療過程中，除了藥物之外，飲食起到一個(gè)很大的作用，從飲食治療的作用上，飲食等生活方式的改變，對這些疾病的發(fā)生及發(fā)展的各個(gè)過程，都起到重要作用。