左橈骨骨折術(shù)后一個多月應(yīng)做哪些鍛煉？
2024-10-24 11:55
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我左橈骨骨折，手術(shù)已經(jīng)有一個多月了，現(xiàn)在需要做哪些鍛煉？
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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左橈骨骨折術(shù)后一個多月，可進(jìn)行一些適度的功能鍛煉來促進(jìn)恢復(fù)，如關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、日常生活活動訓(xùn)練、伸展訓(xùn)練等。 1.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：通過屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，逐漸增加關(guān)節(jié)活動范圍，但要避免過度用力和疼痛。 2.肌肉力量訓(xùn)練：可進(jìn)行握拳、松拳動作，增強手部肌肉力量。 3.平衡訓(xùn)練：單腳站立等簡單平衡練習(xí)，有助于提高身體平衡能力。 4.日常生活活動訓(xùn)練：嘗試用受傷的手進(jìn)行簡單的日常活動，如拿杯子、寫字等。 5.伸展訓(xùn)練：輕輕拉伸手臂肌肉和肌腱，防止粘連。 總之，左橈骨骨折術(shù)后的鍛煉需要循序漸進(jìn)，不可操之過急。在鍛煉過程中，若出現(xiàn)疼痛、腫脹加重等異常，應(yīng)立即停止并及時就醫(yī)。同時，要按照醫(yī)生的建議定期復(fù)查，了解骨折愈合情況。
2024-10-24 13:10
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