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2024-10-24 14:44 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

手淫比較頻繁，大概3天一次的，有什么方法能快速解決呢？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

手淫頻繁可通過心理調節、生活習慣改善、運動鍛煉、轉移注意力、必要時藥物治療等方法來改善。 1.心理調節：正視手淫行為，避免產生過度的負罪感和焦慮。保持積極樂觀的心態，增強自我控制的信心。 2.生活習慣改善：保證充足的睡眠，規律作息，避免熬夜。飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 3.運動鍛煉：堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于釋放精力和緩解壓力。 4.轉移注意力：培養興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，減少對手淫的關注。 5.藥物治療：若心理問題嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但需遵醫囑。總之，要認識到手淫頻繁并非不可改變，通過綜合的方法，逐步調整，能夠有效改善這一情況。同時，若自我調整效果不佳，應及時尋求專業醫生的幫助。
2024-10-24 19:34

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