膽固醇高且有高血壓，僅靠吃大棗一般難以有效降低。降膽固醇和血壓需要綜合多種方法，包括改善生活方式、合理飲食、適當運動、藥物治療、定期監(jiān)測等。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)，減輕精神壓力。 2. 合理飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物的比例。 3. 適當運動：如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 4. 藥物治療：常用的降膽固醇藥物有他汀類，如阿托伐他汀、瑞舒伐他??；降血壓藥物有鈣通道阻滯劑，如硝苯地平、氨氯地平；血管緊張素轉換酶抑制劑，如依那普利、貝那普利等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5. 定期監(jiān)測：定期測量血壓、血脂，了解病情變化，以便及時調整治療方案。 總之，對于膽固醇高和高血壓的情況，不能單純依賴某一種食物，而是要采取綜合措施進行管理。如果病情控制不佳，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。