氣功鍛煉是一種通過(guò)特定的身心調(diào)節(jié)方法來(lái)促進(jìn)健康的活動(dòng)，包含心理、生理等多方面的調(diào)節(jié)。但需注意，氣功鍛煉應(yīng)科學(xué)合理，避免走入誤區(qū)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.心理調(diào)節(jié)：要求精神內(nèi)守，進(jìn)入入靜狀態(tài)，如想象、意守等，是自我心理鍛煉的體現(xiàn)。
2.呼吸調(diào)整：通過(guò)控制呼吸節(jié)奏和深度，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
3.身體姿勢(shì)：常有特定的站姿、坐姿等，有助于身體放松和氣血通暢。
4.能量感知：部分氣功鍛煉強(qiáng)調(diào)對(duì)體內(nèi)能量的感知和引導(dǎo)。
5.鍛煉目的：旨在增強(qiáng)身體素質(zhì)、調(diào)節(jié)身心平衡、預(yù)防疾病。
氣功鍛煉有一定益處，但應(yīng)在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目練習(xí)帶來(lái)不良影響。