肌腱損傷是常見的運動損傷之一，恢復較為復雜。黑玉斷續膏并非正規的醫學用藥，對肌腱恢復的作用缺乏科學依據。肌腱恢復需要綜合多種因素，如損傷程度、治療方法、康復訓練、營養支持、休息等。 1. 損傷程度：輕度肌腱損傷通過休息和適當制動可能逐漸恢復；嚴重損傷可能需要手術治療。 2. 治療方法：常見的有物理治療如熱敷、冷敷、超聲波等，藥物治療如非甾體類抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）緩解疼痛和炎癥。 3. 康復訓練：包括伸展、收縮等動作，逐漸增加強度和幅度，促進肌腱功能恢復。 4. 營養支持：攝入富含蛋白質（如雞肉、魚肉）、維生素（如維生素 C、D）和礦物質（如鈣、鋅）的食物，有助于肌腱修復。 5. 休息：保證充足的休息，避免過早活動加重損傷。 肌腱恢復是一個綜合性的過程，需要患者耐心配合治療和康復。切勿輕信沒有科學依據的藥物或方法。建議在出現肌腱損傷后，及時到正規醫院就診，遵循醫生的建議進行治療和康復。