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2024-10-24 13:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 骨折

問題：

我的左腿大骨頭骨折，大腿骨和小腿骨都斷了？現在3個多月了我應該怎么鍛煉恢復呢

回答1
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

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左腿大腿骨和小腿骨骨折 3 個多月后，可通過適當的康復訓練來促進恢復，包括肌肉鍛煉、關節活動、負重練習、平衡訓練和行走訓練等。 1. 肌肉鍛煉：進行股四頭肌、小腿肌肉的等長收縮練習，增強肌肉力量，預防肌肉萎縮。 2. 關節活動：逐步增加膝關節和髖關節的活動范圍，如屈伸、旋轉等，避免關節僵硬。 3. 負重練習：在醫生指導下，從部分負重開始，逐漸增加負重重量，以適應骨骼的承受能力。 4. 平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡感，減少摔倒風險。 5. 行走訓練：從借助輔助器具短距離行走，逐漸過渡到正常行走。 6. 注意事項：鍛煉要循序漸進，避免過度疲勞和再次受傷。每次鍛煉后可適當熱敷，促進血液循環。堅持科學合理的康復鍛煉，有助于恢復左腿的功能，但一定要遵循醫生的建議，定期復查，根據恢復情況調整鍛煉方案。
2024-10-24 14:36

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