髕骨骨折 34 天鍛煉時膝蓋下方橫處痛，如何鍛煉及注意事項
你好！髕骨骨折34天，28天的時候去醫院復查醫生讓去掉石膏鍛煉伸腿與屈腿，昨天下蹲的時候膝蓋下方有一橫的地方痛，不知現在需要怎么鍛煉，應注意什么。謝謝
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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髕骨骨折后在康復鍛煉時出現疼痛，可能與骨折未完全愈合、鍛煉方式不當、肌肉力量不足、關節粘連、心理因素等有關。 1. 骨折未完全愈合：骨折愈合需要時間，過早過度鍛煉可能引起疼痛。應循序漸進，避免暴力動作。 2. 鍛煉方式不當：如動作不規范、幅度過大等。要按照醫生指導，緩慢、平穩地進行伸屈腿練習。 3. 肌肉力量不足：受傷后肌肉力量下降，鍛煉時易疲勞疼痛。可先進行簡單的肌肉收縮訓練，增強力量。 4. 關節粘連：長時間固定可能導致關節粘連，活動時疼痛。堅持適度鍛煉，配合熱敷、按摩，促進關節活動度恢復。 5. 心理因素：對疼痛過度緊張，影響鍛煉效果。要保持放松心態，積極面對康復。 總之，髕骨骨折后的康復鍛煉需要耐心和科學的方法。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫復查，以便調整康復方案。
2024-10-15 00:46
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關節的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關節的最后10°-15°時，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當將會嚴重影響膝關節的活動，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導致永久性的膝關節功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應盡量保存髕骨的完整，不主張進行髕骨切除。髕骨與股骨內外髁的前方形成髕股關節，髕骨骨折后應盡量恢復關節面的平整，以減少創傷性髕股關節炎的發生。 查看全文»
