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準備懷孕想補營養，孕前能補嗎？

2024-10-14 12:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

想要個小寶寶，準備懷孕，但是想補營養，能在孕前吃嗎？

回答1
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肖起濤主治醫師

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準備懷孕時補充營養是很重要的，包括蛋白質、維生素、礦物質等。孕前補充營養有助于提高受孕幾率，為胎兒的健康發育創造良好條件。但要注意合理、均衡，避免過度補充。 1.蛋白質：優質蛋白質對于卵子和精子的質量提升有幫助，如雞蛋、牛奶、魚肉等。 2.葉酸：能預防胎兒神經管畸形，常見的含葉酸食物有綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果。也可口服葉酸片。 3.鐵：預防孕期貧血，動物肝臟、瘦肉、菠菜等含鐵豐富。 4.鈣：對胎兒骨骼發育重要，可從乳制品、豆制品中獲取。 5.維生素：維生素 C 能增強免疫力，維生素 E 有抗氧化作用，新鮮果蔬是良好來源。總之，孕前補充營養要科學合理，通過多樣化的飲食來獲取營養。如有特殊情況，可咨詢醫生建議。但要注意避免營養過剩，保持良好的生活習慣也同樣重要。
2024-10-14 17:44

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