46歲男性出現精神疲乏、腎虛癥狀，可從飲食、運動、作息、藥物、中醫調理等方面改善。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食：多吃羊肉、韭菜、核桃等補腎食物。
2.運動：適量進行慢跑、深蹲等增強體質。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
4.藥物：金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等，用藥需遵醫囑。
5.中醫調理：如艾灸腎俞穴、關元穴等。
腎虛調理需要綜合多種方法，且需長期堅持，如癥狀嚴重應及時就醫。

你好，腎虛分為腎陽虛及腎陰虛的，患者的情況，可以采取中醫辯證治療的，根據檢查結果來判斷的，在藥物調理的同時，要忌刺激性、生冷的食物的懾入的。

你好，這種情況建議最好到中醫科辨證論治，看是腎陰虛還是腎陽虛導致的，對癥服用些中藥調理一段時間。平時多吃些羊肉、動物腎臟、韭菜、山藥、枸杞等食物，多吃水果蔬菜，多吃五谷雜糧，少吃辛辣有刺激性的食物，保持愉快的心情。保證充足的睡眠，避免壓力過大。多加強身體的鍛煉。