不小心跌倒摔壞腿后疼痛，可通過休息、冷敷、抬高患肢、藥物治療及及時就醫(yī)等方式來緩解。 1.休息：受傷后應立即停止活動，找一個舒適的位置休息，避免受傷部位進一步損傷。 2.冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3.抬高患肢：將受傷的腿抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。 4.藥物治療：可以服用一些非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等，緩解疼痛和炎癥。但需注意，這些藥物可能會有胃腸道不適等副作用，應遵醫(yī)囑使用。 5.及時就醫(yī)：如果疼痛劇烈、腫脹明顯、無法活動或有骨折的可能，應盡快前往醫(yī)院，醫(yī)生可能會進行 X 光等檢查，以確定損傷的程度，并給予相應的治療，如固定、手術等。 總之，跌倒摔壞腿后要引起重視，采取正確的處理方法，以促進恢復。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時就醫(yī)。