高血壓是腦卒中、心臟病及腎臟病最主要的危險(xiǎn)因素，因此高血壓患者要加強(qiáng)預(yù)防措施：　　（1）嚴(yán)格控制血壓在合理的范圍內(nèi)，降壓即保護(hù)血管。　　（2）鹽的攝入量與高血壓呈正相關(guān)，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。《中國(guó)居民膳食指南》（2007版）推薦：每日每人攝入食鹽小于6克（即一個(gè)普通啤酒瓶蓋裝鹽，平裝滿(mǎn)一蓋）。日均攝鹽量每增加2克，平均高壓上升2mmHg，低壓上升1.2mmHg。因此，高血壓患者首先要限鹽，第一要?jiǎng)?wù)是減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食各種咸菜及鹽腌食品。　　（3）如果高血壓患者在做心電圖時(shí)，發(fā)現(xiàn)“心跳亂”，有可能是房顫，這樣中風(fēng)的概率更大，因此，在降壓的治療同時(shí)還要進(jìn)行抗凝治療（這必須到醫(yī)院，經(jīng)有經(jīng)驗(yàn)的心血管科醫(yī)生指導(dǎo)及跟進(jìn)）。

你好:控制血壓，就是要將血壓控制在合理的范圍內(nèi)，正常值120/80為最佳的血壓值，當(dāng)然，如果有一些差距但總體控制在140/90以下，是可以接受。還需要注意控制血糖、血脂指標(biāo)，這些也是導(dǎo)致腦卒中的危險(xiǎn)因素。減少動(dòng)物性脂肪的攝入，因其含飽和脂肪酸高，會(huì)增加膽固醇在體內(nèi)的形成，易形成血栓，使高血壓腦卒中的發(fā)病率增加。建設(shè)高血壓患者多選食植物油，因?yàn)橹参镄杂椭伙柡椭舅彷^高，能延長(zhǎng)血小板凝集時(shí)間，抑制血栓形成，降低血壓，預(yù)防腦卒中。多吃全谷食物、魚(yú)、禽、蔬菜、水果等，低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物。