乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤之一。自我診斷可從乳房外觀、觸感、乳頭溢液等方面觀察，高危人群包括有家族病史、初潮早絕經晚、未生育等。預防要從生活習慣、飲食、運動等多方面入手。 1.自我診斷：觀察乳房形狀是否對稱，有無局部凹陷或隆起；觸摸乳房有無腫塊，腫塊質地是否堅硬、邊界是否清晰；留意乳頭有無回縮、偏斜，有無溢液，溢液性質如何；感覺乳房皮膚有無橘皮樣改變或酒窩征。 2.高危人群：有乳腺癌家族史，尤其是直系親屬患乳腺癌；月經初潮早于 12 歲，絕經晚于 55 歲；未生育或初次生育年齡大于 35 歲；長期使用外源性雌激素；長期過量飲酒。 3.預防措施：保持健康生活方式，規律作息，避免熬夜；均衡飲食，少吃高脂肪、高熱量食物，多吃蔬菜水果；適度運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度運動；避免長期精神緊張和壓力過大；定期進行乳腺檢查。 總之，女性要關注乳腺健康，高危人群更應提高警惕，做好預防和自我檢查，如有異常及時就醫。

首先，注意雙側乳房的對稱性，如果兩側乳房對稱部位均可摸及東西如增厚塊和所謂的“腫物”，一般是生理現象；其次，注意乳房變化與月經期的關系，如果月經前乳房出現所謂的“腫物”，而經后可以消失的，則可能也是生理現象。再次就是前后對比，即以前乳房內沒有的東西，現在摸到，則要格外小心。當然如果乳頭流水和凹陷，更要去看乳腺?？漆t生了?？傊?，乳房內較早期的可疑病變，一般都要通過器械如乳腺X線照相及B超等工具才能進一步明確是否是腫瘤。乳腺癌一般為無痛性腫塊，病人自檢時不能忽視一些早期乳腺癌的體征：如局部乳腺腺體增厚、乳頭溢液、乳頭糜爛、乳頭凹陷、局部皮膚內陷等。對有高危因素的婦女，可應用一些輔助檢查早期診斷?！　「呶Ｈ巳海簛碓陆浽?、絕經晚的女性易患乳腺癌。乳腺癌的高危人群主要有三類：一，從年齡看：40-45歲及60-65歲是兩個乳腺癌高發的年齡段；二，從家族史看：家里有一個乳癌患者，且發病年齡在35歲以前，可認為是高危家族。家里有2個或2個以上的乳癌患者，或一個是乳癌一個是卵巢癌，其家人也屬于高危人群。三，從誘因看：乳腺癌的發生與雌激素有密切關系。因此，性別為女性是高發乳癌的首要因素。此外，肥胖人士、月經來得早、絕經晚及有不典型乳腺增生等的女性也易發生乳癌。　　發現和預防：越來越多證據證明，自檢（自己摸乳房）一般不能早期發現乳腺癌，紅外線也不行。早期發現和預防乳腺癌最好的方法是定期參加乳腺普查，即進行乳房B超檢查和乳房照片（鉬靶檢查），最后確診則必須通過活檢（病理性檢查）才能下定論。乳腺普查的意義在于：早期發現乳腺癌，經過干預降低死亡率。門診中常見晚生育、不生育、不哺乳的女性患上乳腺癌，這可能與乳房功能沒有發揮作用有關。由此來看，女性生育和哺乳能有效預防乳癌，未生育和哺乳女性也鼓勵做乳房按摩和物理治療，幫助疏通乳腺。