乳腺癌手術(shù)后的康復(fù)涉及身體功能恢復(fù)、心理調(diào)適、飲食調(diào)整、術(shù)后復(fù)查、運動鍛煉等方面。 1.身體功能恢復(fù)：保持手術(shù)部位清潔，預(yù)防感染。如有引流管，需注意觀察引流液的量和性質(zhì)。 2.心理調(diào)適：積極面對疾病，可通過與家人朋友交流、參加心理輔導(dǎo)等方式緩解焦慮和抑郁情緒。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進傷口愈合。 4.術(shù)后復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，包括乳腺超聲、腫瘤標志物等檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題。 5.運動鍛煉：在身體允許的情況下，逐漸增加運動量，如散步、瑜伽等，增強體質(zhì)。 總之，乳腺癌手術(shù)后的康復(fù)是一個綜合的過程，需要患者在各個方面積極配合，保持良好的心態(tài)和生活習慣，以提高生活質(zhì)量和康復(fù)效果。

乳腺癌術(shù)后的病人因怕痛、傷口愈合不理想、肩關(guān)節(jié)活動受限等原因，導(dǎo)致上肢活動減少。這時，如果功能鍛煉不能如期進行，就可能造成患側(cè)上肢的永久性功能障礙。譬如，在腋下切口處瘢痕組織尚未形成時開始鍛煉，就可以防止腋窩周圍的瘢痕攣縮、肌肉萎縮和關(guān)節(jié)強直。但如果等到瘢痕組織處于較穩(wěn)定狀態(tài)后再進行鍛煉，效果就不理想了。　　術(shù)后康復(fù)鍛煉可分三個階段：早、中、后。下面分述各期的重點。　　前奏：術(shù)后24小時　　靜：保持肩關(guān)節(jié)制動（固定），以防術(shù)后出血、皮下積液。　　動：可以開始做握拳—松拳動作。　　　　●早期康復(fù)：術(shù)后到出院前　　一、術(shù)后第1天到第7天左右（大概為腋下負壓引流期間）：　　重點：指、腕、肘關(guān)節(jié)的運動為主。　　術(shù)后47小時：上下活動手腕，配合內(nèi)外旋轉(zhuǎn)運動。　　術(shù)后第3天：上下屈伸前臂。　　術(shù)后第5~7天：先以腰為支撐，手臂抬高，放置對側(cè)胸前，再慢慢嘗試用健側(cè)手握患側(cè)手肘，抬高至胸前。　　這個階段以徒手康復(fù)動作為主。注意避免大幅度的肩關(guān)節(jié)外展運動，不要用患肢支撐起床。　　二、術(shù)后第7天至術(shù)后2周　　重點部位：肩關(guān)節(jié)活動為主，以防瘢痕粘連。　　松肩：往前、后旋轉(zhuǎn)肩部。　　上臂：抬高，盡量與地面平行。　　頸部：頭頸前后、左右及雙向旋轉(zhuǎn)。　　上體：左右旋轉(zhuǎn)上體，手臂前后擺動。　　抬肩：健側(cè)手握患側(cè)手腕至腹前，抬高至胸前平屈，盡力前伸。　　以上動作循序漸進，而非連貫完成，具體過程要根據(jù)自己的體力、傷口愈合情況，逐漸做上肢抬舉、旋轉(zhuǎn)、外展等各種運動。早期康復(fù)的順利進行，可為以后的康復(fù)鍛煉提供基礎(chǔ)。　　　●中期康復(fù)：出院至術(shù)后3個月　　這是功能鍛煉的關(guān)鍵時期。其間如能規(guī)律和充分鍛煉，可以避免各個關(guān)節(jié)由于長時間制動所造成的關(guān)節(jié)內(nèi)粘連，也可以促進腋下瘢痕組織下的疏松結(jié)締組織的形成，從而擴大上肢活動范圍，縮短上肢功能恢復(fù)的時間。　　重點：上肢協(xié)調(diào)運動　　收展運動：雙手向兩側(cè)展開，再向斜下，在腹前交叉，重復(fù)進行。　　推拉運動：用健側(cè)手握患側(cè)手腕，平拉向胸前，再向患側(cè)推，如此側(cè)向推拉。　　甩手運動：雙前臂向前平舉，然后由前向后下方擺動。　　擴胸運動：兩手抬至胸前平屈，向兩側(cè)用力展開。　　側(cè)舉運動：兩手側(cè)平舉，屈肘與肩同寬，恢復(fù)至側(cè)平舉。　　上舉運動：健側(cè)手握患側(cè)手腕至腹前，拉至胸前平屈，上舉過頭。　　環(huán)繞運動：健側(cè)手握患側(cè)手腕，從胸前由患側(cè)環(huán)繞上舉，再向健側(cè)向下環(huán)繞交替。　　　●后期康復(fù)：術(shù)后3個月后在中期功能鍛煉的基礎(chǔ)上，可開始全身的運動。盡量恢復(fù)日常生活的動作（如穿衣、梳頭），以及簡單的運動（如慢跑、騎自行車），并可配合游泳、乒乓球等體育運動。應(yīng)衡量自己的體力，切勿操之過急而造成外傷。