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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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學生熬夜看比賽，飲食上應注重營養均衡、易消化、能提神醒腦、有助于保護眼睛、且不會加重腸胃負擔。可選擇水果、堅果、酸奶、燕麥片、綠茶等。 1. 營養均衡：選擇富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶，能提供能量，維持身體機能。 2. 易消化：像小米粥、面條等，不會給腸胃造成太大負擔，避免消化不良。 3. 提神醒腦：綠茶含有咖啡因，能幫助提神，保持清醒。 4. 保護眼睛：胡蘿卜富含胡蘿卜素，可轉化為維生素 A，保護眼睛。 5. 避免油膩：減少油炸食品的攝入，如炸雞、薯條，以免引起腸胃不適。 總之，學生熬夜看比賽時的飲食要以健康、適度為原則，既能滿足身體需求，又不會影響健康。
2024-10-17 17:13
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回答2
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陳祖輝 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
健康管理中心
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學生看奧運應該注意勞逸結合，一到兩個小時要稍作休息，進行一些健身的小運動，學生用眼過度，要適當補充維生素A，多吃紅蘿卜、動物內臟和蛋黃。
2024-10-17 17:23
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