做艾灸的時間選擇需要考慮多個因素，如個人體質、艾灸目的、季節氣候、一天中的時段、病癥情況等。 1.個人體質：如果體質偏寒，可適當增加艾灸頻率和時間；體質偏熱則要謹慎選擇艾灸時間和時長。 2.艾灸目的：若為保健養生，可在較為輕松的時段進行；若為治療疾病，需根據病情和醫生建議安排。 3.季節氣候：夏季陽氣旺盛，適合進行艾灸；冬季則要注意保暖，避免著涼。 4.一天中的時段：上午陽氣升發，適合艾灸；晚上盡量避免，以免影響睡眠。 5.病癥情況：不同病癥對艾灸時間的要求不同，例如痛經可在經期前進行艾灸。 總之，艾灸時間的選擇并非固定不變，需要綜合多種因素來確定。在進行艾灸前，建議咨詢專業醫生，以獲得更適合個人情況的建議。

艾灸的方法有多種，因時間、季節等不同而不同，艾灸最好的季節是夏季，因為艾灸溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果最佳。其次，在冬季，如果經常出現怕冷和感冒，也可以經常艾灸。一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時（中午11點-13點）最旺，而后逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。