預防妊娠期高血壓及子癇，飲食方面要注意均衡營養，包括攝入足夠的蛋白質、新鮮蔬果、富含鈣的食物、低脂食物以及控制鈉鹽攝入等。 1. 蛋白質：優質蛋白質對于孕婦很重要，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，能增強身體抵抗力。 2. 新鮮蔬果：富含維生素和礦物質，如菠菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，有助于維持血管彈性。 3. 富含鈣的食物：牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣能調節血壓。 4. 低脂食物：如瘦肉、低脂牛奶等，避免高脂飲食增加心血管負擔。 5. 控制鈉鹽攝入：減少咸菜、腌制品等高鹽食物，防止水鈉潴留導致血壓升高。 總之，妊娠期女性要注意飲食的多樣化和均衡，通過合理的飲食安排來降低妊娠期高血壓及子癇的發生風險。但飲食調整只是預防的一部分，還需定期產檢，如有異常及時就醫。

"　　建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙、酒，避免情緒激動,可以吃一些鈣劑，懷孕期間一定要注意休息保證充足的睡眠，同時采取左側臥位，左側臥位的睡姿對于孕婦來說可以減輕子宮對主、髂動脈的壓迫，增加子宮胎盤血流灌注。降低對下腔靜脈壓迫，回心血量增加，增加各臟器的血流量，改善胎盤功能。可以減少升壓物質血管緊張素的生成。"