缺鐵性貧血患者可以通過飲食補充鐵元素，改善貧血狀況。適宜吃的食物包括動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝，富含大量易吸收的血紅素鐵，能有效補充鐵元素。 2.瘦肉：像牛肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量豐富，且易于消化吸收。 3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等不僅富含蛋白質，也含有一定量的鐵。 4.豆類：如黑豆、紅豆，是植物性鐵的良好來源，還能提供蛋白質和其他營養。 5.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等，含有豐富的維生素 C 和鐵，維生素 C 能促進鐵的吸收。 總之，缺鐵性貧血患者要注意飲食的均衡和多樣化，多攝入上述富含鐵的食物，有助于改善貧血癥狀。但如果貧血嚴重，還需在醫生指導下進行藥物治療。

首先可進食含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品；其次，缺鐵性貧血可吃高蛋白飲食，蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日數量以80克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優質蛋白質食物。提倡使用鐵鍋；最后，膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。