補血不能僅僅依靠多吃阿膠，還需綜合考慮飲食、藥物、運動、睡眠、疾病等因素。 1.飲食：多吃富含鐵、蛋白質、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品、綠葉蔬菜等。 2.藥物：可在醫生指導下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵等鐵劑，以及歸脾丸、八珍丸等中成藥。 3.運動：適當的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環，增強身體機能。 4.睡眠：保持充足且高質量的睡眠，有利于身體的自我修復和造血功能的正常運轉。 5.疾病：某些疾病如慢性失血、造血功能障礙等會導致貧血，需積極治療原發病。 總之，補血是一個綜合性的過程，不能單純依賴阿膠。應根據個人情況，采取多種方法，并在醫生的指導下進行。

阿膠從古至今都是滋補的上品，其性甘味平，主要用于血虛萎黃，眩暈，心悸等，為補血之佳品。常與熟地黃、當歸、黃芪等補益氣血藥同用，非常養血滋陰；值得注意的是，阿膠滋膩，滋膩就會礙胃，影響胃腸道的消化功能。脾胃虛弱的人，本身就食欲不振、消化不良，容易腹瀉嘔吐。如果再吃阿膠，不但不能補血，反而影響了健康。所以脾胃功能不好的人，吃阿膠會消化不好，最好聽醫囑。