經期前可通過食用一些食物來補血，如動物肝臟、紅棗、菠菜、桂圓、黑木耳等。 1.動物肝臟：富含鐵元素，如豬肝、雞肝等，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，有助于補血。 2.紅棗：具有補中益氣、養血安神的作用，能改善氣血不足的狀況。 3.菠菜：含有豐富的鐵和維生素 C，維生素 C 能促進鐵的吸收，增強補血效果。 4.桂圓：有益氣補血、安神定志的功效，可緩解經期前的氣血虛弱。 5.黑木耳：鐵含量較高，能為身體補充造血所需的營養物質。 總之，在經期前合理食用這些食物，有助于補充身體所需的血液成分，但飲食補血效果因人而異。如果存在較嚴重的貧血癥狀，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

如在經間期沒有成功受孕，血無所用，這個時期陽氣已經達到飽和，盛極而衰，陰血瘀滯，陽氣漸漸變得旺盛，這時期不宜滋陰補益，因為此時胞宮血液已經開始淤積，而淤積狀態下再進補，只會使血液更加瘀滯。此時應以補陽重陽為主，應該順應陽主動、陽主升、陽主氣等來調理身體，可以多吃一些補腎陽的食物和藥品，才能在經期的時候圓滿“泄”出來。