高血壓前期需要從改善生活方式、定期監測血壓、控制體重、合理飲食、增加運動等方面進行應對，同時要保持良好的心態。 1.改善生活方式：減少熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒，避免過度勞累和精神緊張。 2.定期監測血壓：了解血壓變化情況，以便及時發現問題并處理。 3.控制體重：通過合理的飲食和適量的運動，將體重控制在正常范圍內。 4.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高脂肪、高膽固醇食物。 5.增加運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 6.保持良好心態：避免焦慮、抑郁等不良情緒，學會自我調節和放松。 總之，對于高血壓前期，要重視并積極采取上述綜合措施，預防其發展為高血壓，維護心血管健康。

按《中國高血壓防治指南》的定義，正常血壓為<120/80毫米汞柱，高血壓為≥140/90毫米汞柱，而對介于其間的120~139/80~89毫米汞柱的血壓，其分類國際上尚無一致的提法，歐洲和我國均稱之為“正常高值”，在美國則稱之為“高血壓前期”。　　對待高血壓前期，主要措施是從全面建立健康的生活方式入手，如減肥或控制體重、限鹽、增加體育活動和改變不合理的飲食習慣（如限制飽和脂肪、烈性酒，增加蔬菜水果的攝入）、注意心理平衡等?！　∶绹呐K學會評出的2005年十大研究進展中，其中一項就是有關高血壓前期的研究。科學家們發現，處于高血壓前期的人群，發生心肌梗死和冠心病的危險分別為血壓正常者的3.5倍和1.7倍。如能對高血壓前期進行積極治療，47%的心梗將可以避免。因此建議高血壓前期的人群，除了積極改善生活方式外，還應該采取更多的治療措施以控制血壓。這一建議是有益的，但要進入醫學實踐，尚有待于更多的臨床證據。