乳房松垂可通過多種方式改善，如佩戴合適內(nèi)衣、鍛煉胸部肌肉、保持健康體重、進行乳房按摩、必要時接受手術(shù)治療等。 1.佩戴合適內(nèi)衣：選擇有良好支撐作用的內(nèi)衣，能提供一定的上托和聚攏效果，減輕乳房下垂的程度。 2.鍛煉胸部肌肉：例如俯臥撐、啞鈴飛鳥等運動，可增強胸部肌肉力量，對乳房起到一定的支撐作用。 3.保持健康體重：避免體重過度增加或減少，急劇的體重波動可能導(dǎo)致乳房組織松弛。 4.進行乳房按摩：促進乳房血液循環(huán)，增強乳房組織的彈性。 5.手術(shù)治療：對于嚴重的乳房松垂，可考慮乳房懸吊術(shù)等手術(shù)方法，但需在正規(guī)醫(yī)院評估后進行。 乳房松垂的改善需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如對乳房松垂問題存在疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

"　　首先要查明乳房松垂的原因。青春期的少女如果乳房發(fā)育過快，在短時期內(nèi)會長得很大，脂肪組織的過度增長將會導(dǎo)致乳房過早下垂。這就需要控制飲食，做專門的保健操，選戴有寬大背帶的乳罩。有些女性由于胸部肌力衰弱而致乳房松弛、發(fā)育不良或下垂,建議常做一些加強胸廓、背部和全身負荷的體育鍛煉，如游泳（特別是蛙泳）、劃船，也可到整容醫(yī)院接受美容機械療法或做專門的體操。如果通過非手術(shù)的方法無法快速達到目的，還可以采用乳房下垂矯正術(shù)來進行調(diào)整。　　針對乳房松垂，選擇合適的乳罩并注意佩戴方法，也顯得尤為重要。　　另外，由于膠原蛋白是乳房的重要組成部分，乳房松垂可以在飲食上多補充足量的膠原蛋白。同時進行豐乳治療和健胸鍛煉。如果通過非手術(shù)的方法無法快速達到目的，還可以采用乳房下垂矯正術(shù)來進行調(diào)整。"