預防心肌炎要從增強體質、預防感染、合理飲食、規律作息、避免過度勞累等方面入手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強心肺功能和免疫力。 2.預防感染：注意個人衛生，勤洗手，避免接觸病毒和細菌。在流感高發季節，盡量少去人員密集場所，必要時佩戴口罩。 3.合理飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 4.規律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，有助于恢復體力和提高免疫力。 5.避免過度勞累：避免長時間高強度工作或運動，注意勞逸結合。 總之，預防心肌炎需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣，增強自身的抵抗力，降低患病風險。

心肌炎危害大，無論大人小孩都會患病，嚴重影響生命健康，預防心肌炎，包括以下方面：1)預防感染，積極治療感染性疾病特別是避免傷風感冒，治療上呼吸道感染、慢性咽炎、扁桃體炎等，這些都必須嚴肅的對待，切不可延誤這些小病情的治療;2)避免過度勞累，大多數年輕人都是因為過度勞累而引發心肌炎;3)要避免胃腸炎，表現就是惡心、嘔吐、泄瀉，長時間的腸胃炎就會引發心肌炎，造成心律失常甚至是窒息死亡。