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怎樣有效預防缺鐵性貧血？

2024-10-22 11:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

如何預防缺鐵性貧血？

回答1
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孔繁榮

上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院

二級乙等

內科

預防缺鐵性貧血，可從飲食調整、定期體檢、合理運動、避免不良習慣、特殊人群預防等方面入手。 1.飲食調整：多攝入富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等。同時，搭配富含維生素 C 的食物，如柑橘類水果、草莓等，能促進鐵的吸收。 2.定期體檢：尤其是兒童、孕婦、老年人等易患人群，定期檢查血常規(guī)，早發(fā)現早干預。 3.合理運動：適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可增強體質，促進血液循環(huán)和新陳代謝。 4.避免不良習慣：減少咖啡和濃茶的飲用，因其會抑制鐵的吸收。 5.特殊人群預防：孕婦要保證孕期營養(yǎng)均衡，兒童應糾正挑食、偏食的習慣，老年人要注意慢性疾病對鐵吸收的影響。總之，預防缺鐵性貧血需要綜合多種措施，保持良好的生活和飲食習慣，關注自身健康狀況。
2024-10-22 13:14

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回答2
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楊斌副主任醫(yī)師

廣州市紅十字會醫(yī)院

三級甲等

血液內科

對嬰幼兒，應及早添加富含鐵的食品，如蛋類、肝、菠菜等；對青少年，應糾正偏食，定期查、治寄生蟲感染；對孕婦、哺乳期婦女可補充鐵劑；對月經期婦女應防治月經過多，同時要做好腫瘤性疾病和慢性出血性疾病的人群防治。
2024-10-22 13:18

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內長期鐵負平衡的最終結果。是由于體內儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內)消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

疾病癥狀：貧血頭暈

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