高血壓前期需要從生活方式、飲食、運動、情緒、定期監測等方面進行干預，以預防其進展為高血壓。 1.生活方式：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維持血壓穩定。 2.飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。控制脂肪和膽固醇攝入，少吃油炸食品和動物內臟。 3.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于增強心肺功能，改善血壓。 4.情緒：學會調節情緒，避免長期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，減輕精神壓力。 5.定期監測：定期測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時調整干預措施。 總之，高血壓前期不可忽視，通過綜合的干預措施，能夠有效預防高血壓的發生。

按《中國高血壓防治指南》的定義，正常血壓為<120/80毫米汞柱，高血壓為≥140/90毫米汞柱，而對介于其間的120~139/80~89毫米汞柱的血壓，其分類國際上尚無一致的提法，歐洲和我國均稱之為“正常高值”，在美國則稱之為“高血壓前期”。　　對待高血壓前期，主要措施是從全面建立健康的生活方式入手，如減肥或控制體重、限鹽、增加體育活動和改變不合理的飲食習慣（如限制飽和脂肪、烈性酒，增加蔬菜水果的攝入）、注意心理平衡等。　　美國心臟學會評出的2005年十大研究進展中，其中一項就是有關高血壓前期的研究。科學家們發現，處于高血壓前期的人群，發生心肌梗死和冠心病的危險分別為血壓正常者的3.5倍和1.7倍。如能對高血壓前期進行積極治療，47%的心梗將可以避免。因此建議高血壓前期的人群，除了積極改善生活方式外，還應該采取更多的治療措施以控制血壓。這一建議是有益的，但要進入醫學實踐，尚有待于更多的臨床證據。