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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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白領預防長時間對著電腦導致的干眼癥，可從用眼習慣、環境改善、眼部護理、飲食調整、適度休息等方面著手。 1.用眼習慣：定時遠眺，每 30 分鐘休息 5 分鐘。眨眼時要完全閉合眼瞼，避免不完全眨眼。 2.環境改善：保持室內濕度適宜，可使用加濕器。電腦屏幕亮度適中，避免強光刺激。 3.眼部護理：睡前熱敷眼睛，促進瞼板腺分泌。使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，但要遵醫囑。 4.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 5.適度休息：保證充足睡眠，減少熬夜。工作間隙適當活動身體，促進血液循環。 總之，預防干眼癥需要白領們在日常工作和生活中養成良好的習慣，關注眼部健康。如果出現眼部不適，應及時就醫。
2024-10-17 13:36
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黃學林 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
眼科
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白領長時間對著電腦工作，是干眼癥的易感人群，要特別注意用眼衛生，定時休息。電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，避免用眼過于疲勞，屏幕上端略低于眼水平線10～20cm，以使眼部得肌肉放松，眼睛距離電腦屏幕至少要保持在60cm以上。要記得多眨眼。
2024-10-17 23:09
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